晨跑：邁出第1次的感覺很好

今天不知為什麼，早上四點多就醒了。

實在睡不著，又不想躺著浪費時間，便打算起來做運動。

該做什麼好呢？

後來想到以前同事永高都五點出門游泳，回來沖澡後才上班，聽說一整天心情都會很好，體力也會改善。

我決定去光明國小操場跑步。

後來我發現也有很多人五點學校一開就去運動，而且不全是年紀很大的人，也有年輕人。

跟大家一起運動會被激勵，感覺很好。

因為我不是要練跑多快，只想改善身體狀況，提升體力，所以持之以恆最重要。便訂下了一個較容易完成的目標：跑操場25分鍾（不含熱身，不算長度），接著再走一圈即收工回家洗澡及上班。